Lach-Yoga Schnuppern


Am besten kommst Du direkt in den Lach-Club und machst eine Stunde mit. Das ist der schnellste und einfachste Weg mit Lach-Yoga in Berührung zu kommen. Danach ergeben sich möglicherweise Fragen, die ich Dir jederzeit gerne beantworten werde. Die Möglichkeit sich mit dem Thema weiter auseinander zusetzten oder sogar eine Ausbildung zu machen, sind danach gegeben. Der Lach-Club ist ein Treffpunkt für Menschen die gerne Lachen oder das Lachen wiederentdecken wollen. Ohne Mitgliedschaft, ohne Verpflichtung, ohne Anmeldung. Einfach kommen und geniessen.

Fröhliche, dynamische spielerische Übungen geben Dir Schwung und Du wirst verblüfft sein, wie herzerfrischend Du lachen kannst, obwohl der Grund dazu ein ganz anderer ist als Du es sonst gewohnt bist. Die Übungen sind einfach, lustig und erst noch gesund. Alle, die die Bereitschaft zum Lachen mitbringen, können mitmachen. Neben den praktischen Übungen erhältst Du auch kurze Erläuterungen zum Hintergrund und zum Anliegen dieser in den Neunzigerjahre entstandenen indischen Entspannungsart. 

Die Lach-Yoga Übungen sind einfach in ihrer Anwendung und effektiv in ihrer Wirkung. Sie bestehen aus einer Kombination von Atem-, Dehn-, Klatsch-, und Lach-Übungen, die verschiedene Organsysteme ansprechen. Das Ergebnis ist ein gut durchbluteter und mit viel Sauerstoff versorgter Organismus. Der Einstieg ins Lach-Yoga ist jederzeit möglich und erfordert keine Vorkenntnisse. Gönne Dir regelmässig Lach-Yoga, damit die angenehmen Gefühle und die gesundheitlichen Wirkungen anhalten. Der Lach-Club bezieht sich auf die Kombination von Lachen und Yoga, die vom Arzt Dr. Madan Kataria im Mai 1995 im indischen Mumbai entdeckt und entwickelt wurde. Er gründete damals den ersten Lach-Club. Heute umfasst die Lachbewegung weltweit Lach-Clubs in vielen Ländern. Das Training bietet eine gegliederte Übungsstruktur auf und für jede Einheit eine Anleitung. Dieser Rahmen sichert einen Wechsel für Aktion und Entspannung, die Stimulierung des Organismus und die ausgleichende Tiefenatmung, um die Vitalität zu kräftigen. Die Übungen und das Lachen selbst werden regelmässig als angenehme Beanspruchung und positive Aktivierung erlebt. 

Hier ein Tipp, wenn Du zu Beginn sozialen Stress spüren solltest: Die ersten Übungen beginnen normalerweise mit absichtlichem Lachen, das früher oder später in spontanes Lachen übergeht um danach wieder in absichtliches Lachen zu wechseln, streckenweise so, phasenweise so. Jeder hat seinen Rhythmus. Fürchte Dich nicht, Dich lächerlich zu machen, zu laut, zu wenig oder zu verhalten zu lachen, sondern folge dem Wechsel Deiner Befindlichkeit. Übe einfach weiter, bis sich die kritisch kontrollierende Selbstbeobachtung verliert. Hirn ausschalten, Blickkontakt zu den anderen Lach-Yogis und so gehst Du freudig und wohlbehalten durch die ersten Übungen und die erste Stunde! 

Lach-Yoga Basis - kennen-lern-tag


Lach-Yoga ist immer häufiger angefragt - denn: intensives, regelmässiges Lachen führt dazu, den Alltag hinter sich zu lassen, Stress abzubauen und vorzubeugen, gesund zu bleiben, leistungsfähiger zu sein und positive Gedanken und Emotionen aufzubauen.

 

Lachen ist also mehr als nur 'lustig' sein - Lachen ist ein geniales Ganzkörpertraining, das mit Lach-Yoga jederzeit in intensiver und effektiver Form von jedem kostengünstig angewendet werden kann.

 

Schwerpunkte des Lach-Yogas sind Gesundheitsförderung, Stressabbau, Vermeidung von Burnout, Erzielung von mehr Lebensfreude und einer positiven Grundstimmung, Schmerzlinderung, Teambildung, Selbstwertbildung, Förderung der Konzentrationsfähigkeit und Lernfähigkeit, der Kreativität sowie der Offenheit in Gruppen.

 

In einem Lach-Yoga Kennen-Lern-Tag erleben Sie selber die wunderbaren Kräfte des Lachens und des Lach-Yogas und erlernen gleichzeitig, wie Sie Elemente des Lach-Yogas in Ihr Leben integrieren können.

  • Was ist Lach-Yoga
  • Positive Wirkungen des Lachens
  • Grundtechniken des Lach-Yoga kennen lernen
  • Vorstellen von Lachübungen
  • Lach-Yoga für sich alleine praktizieren
  • Viel Spass, Bewegung, Musik, Lachen, Atem- und Entspannungsübungen

AUSGLEICH: CHF 200.-

inkl. Handout, Pausengetränken und Obst

Einen Tag geniessen und in die Welt des Lach-Yoga eintauchen. Übungen kennen lernen und in den Alltag integrieren können. Lebensfreude zelebrieren. Die Anmeldung erfolgt durch Zahlungseingang. Sie erhalten vor Kursbeginn alle notwendigen Unterlagen inkl. Zeitablauf und Anfahrtsweg.

Lach-Yoga Ausbildung Stufe-1


Die Lach-Yoga Ausbildung Stufe-1 steht allen Interessierten offen. Die Ausbildung beginnt mit dem Selbststudium. Mit dem umfangreichen Lach-Yoga Handbuch Stufe-1 werden in diesem Teil die Grundlagen erarbeitet. Dazu gehört eine intensive Auseinandersetzung mit dem Thema Lach-Yoga, Lachen und Humor.

 

Es gibt ein grosses Angebot sich mit Lach-Yoga auseinanderzusetzen. Ich habe mich für meinen Weg entschieden, der auf 20-Jahren persönlicher Praxiserfahrung mit diesem Thema basiert.

 

Ob Sie Lach-Yoga nur für sich alleine praktizieren möchten, um dem Lachen in ihrem Leben wieder mehr Raum zu geben oder es auch anbieten möchten spielt keine Rolle. Sie werden so oder so durch den Prozess einen Mehrwert, heisst mehr Lebensqualität erreichen.

 

Durch die intensive Auseinandersetzung mit dem Thema bekommen Sie einen Zugang zu ihrem Humor und ihrem Lachen. Nichts muss wirklich gelernt werden, es ist ein Erinnern was war. 

Selbststudium der umfangreichen von mir erarbeiteten Unterlagen Stufe-1 mit unter anderem diesen Themen:

  • Was ist Lach-Yoga
  • Wie Lach-Yoga entstand
  • Gesundheitliche Bedingungen
  • Zur Entwicklung der Geotologie
  • Einsteiger 1x1
  • Für wen ist Lach-Yoga geeignet
  • Zahlen und Fakten
  • Warum Lach-Yoga etwas Besonderes ist
  • Was hat Lach-Yoga mit Yoga zu tun
  • Fakten-Check
  • Die Wirkung von Lachen
  • Lach-Yoga ein Erlebnisbericht
  • Osho über das Lachen
  • Gelotologie, die Wissenschaft vom Lachen
  • Lach-Yoga Übungen
  • und anderes mehr

AUSGLEICH: CHF 250.-

inkl. Handbuch Stufe-1

Da die Ausbildung Stufe-1 mit dem Selbststudium beginnt, ist ein Start jederzeit möglich. 

Der Preis beinhaltet das umfangreiche Ausbildungshandbuch Stufe-1 für den erfolgreichen Unterricht sowie die Betreuung durch mich. Die definitive Buchung gilt mit Eingang der Kursgebühr. Nach dem Zahlungseingang erhalten Sie das Hand­buch zur Vorbereitung. Sobald das Ausbildungshandbuch Stufe-1 mit dem gesamten Know-how in ihrem Besitz ist, kann keine Rückerstattung des Kursgeldes erfolgen. 

In diesem Stufe-1 Paket ist eine persönliche Begleitung und mein Coaching enthalten. Sie erhalten vor Kursbeginn alle notwendigen Unterlagen.

Lach-Yoga Ausbildung Stufe-2


Die Lach-Yoga Ausbildung Stufe-2 steht allen Interessierten offen. Das theoretisch erarbeitete wird nun in die Praxis umgesetzt. Du lernst den Aufbau und die Herangehensweise von Lach-Yoga kennen. Welche Übungen zu welchem Zeitpunkt richtig sind. Was ist zu beachten, was sind mögliche Nebenwirkungen. Zum einen kann man diese Stufen Ausbildung einfach zum eigenen Vergnügen machen, viel lernen, lachen und dabei sein Allgemeinwissen erweitern und die Lebensqualität steigern. Zum anderen dient sie jedoch auch als Ausgangslage um selbst Lach-Yoga anzubieten oder auch Elemente der Methode in sein Leben und seine schon bestehende Arbeit zu integrieren.

 

Lachen ohne Grund ist eine einzigartige Methode, bei der jede und jeder lernen kann, mehr zu lachen, ohne auf Witze, Comedy und Humor angewiesen zu sein. Bei den Lach-Übungen in der Gruppe wird zunächst absichtlich und bewusst gelacht. Durch spielerisches Verhalten und den direkten (Augen-) Kontakt wird das Lachen jedoch sehr schnell spontan und ansteckend Lachen ohne Grund ist eine einzigartige Methode, bei der jede und jeder lernen kann, mehr zu lachen, ohne auf Witze, Comedy und Humor angewiesen zu sein. Bei den Lach-Übungen in der Gruppe wird zunächst absichtlich und bewusst gelacht. Durch spielerisches Verhalten und den direkten (Augen-) Kontakt wird das Lachen jedoch sehr schnell spontan und ansteckend. Ebenfalls ein wichtiges Praxis-Thema ist, wie man alleine lachen und Lachen ohne Grund in das eigene Leben integrieren kann.

 

Beim Lachen ohne Grund Training werden Lach-Übungen mit Yoga-Atem-Techniken (Pranayama) kombiniert. Dadurch wird ein hoher Entspannungseffekt erzielt und eine intensive Sauerstoffversorgung des Organismus bewirkt. Die Übungen wirken deswegen so unmittelbar, weil es dem Körper erwiesenermassen völlig egal ist, ob man bewusst oder spontan lacht: die psychologischen und physiologischen Auswirkungen sind tatsächlich dieselben!

 

Die positiven Auswirkungen von regelmässig praktiziertem Lach-Yoga sind vielfältig: die Stimmung und Einstellung zum Leben werden eindeutig positiver. Durch den entspannenden Effekt wird Stress reduziert. Das Immunsystem und die Atmung verbessern sich – das sind nur zwei der positiven Effekte auf die Gesundheit. Auch die Beziehungen zu den Mitmenschen kann sich verbessern, da Lachen verbindet und für mehr Leichtigkeit sorgt. Schliesslich wird durch regelmässiges Lachen positive Energie aufgebaut. Schwierige Zeiten und Lebenskrisen werden so viel besser durchgestanden.

  • Lach-Yoga Techniken kennen lernen und einüben
  • Auseinandersetzung mit den Lach-Yoga Handbüchern

  • Atem- und Körperübungen
  • Anspannung- und Entspannungsübungen
  • Fähigkeit Lach-Yoga selber anbieten zu können
  • viel Lachen, Spass und Musik 

AUSGLEICH: CHF 350.-

inkl. Handbuch Stufe-2, Zertifikat, Pausengetränke und Obst

Der Preis beinhaltet das Ausbildungshandbuch Stufe-2 für den erfolgreichen Unterricht sowie die Betreuung bis zur Zertifizierung. Die definitive Buchung gilt mit Eingang der Kursgebühr. Nach dem Zahlungseingang erhalten Sie das Hand­buch Stufe-2 zur Vorbereitung. Sobald das Ausbildungshandbuch Stufe-2 mit dem gesamten Know-how in Ihrem Besitz ist, kann keine Rückerstattung des Kursgeldes erfolgen. Der Lach-Yoga Diplomkurs befähigt Sie zur Durchführung eines Lach-Clubs und eigenen Kursen und Workshops.

In diesem Stufe-2 Paket ist eine persönliche Begleitung und mein Coaching enthalten. Sie erhalten vor Kursbeginn alle notwendigen Unterlagen inkl. Zeitablauf und Anfahrtsweg.

Lach-Yoga Ausbildung Stufe-3


Die Lach-Yoga Ausbildung Stufe-3 steht allen Interessierten offen. Die Ausbildung Stufe-3 schliesst an die beiden vorangegangenen Ausbildungsstufen an und bedingen diese.

 

Nach dem Erarbeiten und Erleben von Lach-Yoga Stufe-1 und 2 geht es in Stufe-3 um die erweiterte Umsetzung und Praxis in allen Varianten. Ob Sie es in ihre Arbeit, in ihrer Firma oder als Grundhaltung im Leben umsetzten möchten, ist einerlei. Nach Stufe-3 haben Sie genügend Kenntnis und Praxis, um ihren eigenen Lach-Yoga Weg zu gehen. Sie werden gekonnt Lach-Yoga planen und anleiten können.

 

Diese speziell von mir konzipierte Lach-Yoga Ausbildung ist einzigartig und gibt es so im Moment nur hier in der Schweiz. Dies ist eine einzigartige Möglichkeit diese wundervolle Methode von einem Speziallisten langjähriger Praxiserfahrung kennen zu lernen.

 

Freuen Sie sich auf zwei Tag mit Infos und viel Praxis die Sie direkt in Kontakt mit Ihrer Lebensfreude bringt und Ihnen einen tiefen Einblick ins Lachen gewährt! 

  • Beantworten und Bearbeiten von Fragen aus den vorhergegangenen Stufen
  • Selbständiges anleiten von Lach-Yoga-Übungen
  • Wiederholen von Lach-Yoga Übungen
  • Aufbau einer Lach-Yoga-Session
  • Wie gründe ich einen Lach-Club

AUSGLEICH: CHF 350.-

inkl. Handbuch Stufe-3 vorab, Diplom, digitale Materialien auf USB-Stick, Pausengetränke und Obst

Der Preis beinhaltet das Ausbildungshand­buch Stufe-3 für den erfolgreichen Unterricht sowie die Betreuung bis zum Abschluss.

Die definitive Buchung gilt mit Eingang der Kursgebühr. Nach dem Zahlungseingang erhalten Sie das Hand­buch Stufe-3 zur Vorbereitung. Sobald das Ausbildungshandbuch Stufe-3 mit dem gesamten Know-how in Ihrem Besitz ist, kann keine Rückerstattung des Kursgeldes erfolgen. Der Lach-Yoga Diplomkurs befähigt Sie zur Durchführung von Kursen und Workshops und zum Beitritt zum GFS-Qualitätsclub .

In diesem Stufe-3 Paket ist eine persönliche Begleitung und mein Coaching enthalten. Sie erhalten vor Kursbeginn alle notwendigen Unterlagen inkl. Zeitablauf und Anfahrtsweg.

lach-yoga und Meditation


Wie wir das Laute (Lachen) mit dem Stillen (Meditation) verbinden und daraus für uns einen grossen Nutzen ziehen können. In dieser Kombination eine hervorragende Möglichkeit, sich und sein Inneres besser kennen zu lernen. Durch diese Pendelbewegung in seine Mitte zu kommen. Und auch seine Ressourcen bezüglich emotionaler Intelligenz voll und ganz zu erfahren. Nicht theoretisch intellektuell, sondern ganz praktisch am und im Körper und aus dem Herzen. Eine Kombination von Anspannung und Entspannung, von laut und leise, von Aktion und Reaktion, von Bewegung und Bewegungslosigkeit.

 

Lach-Yoga! In den letzten Jahren verbreitete sich diese heitere Methode rasant, wie ein Virus, mit noch ungeahnten positiven Folgen für die Gesundheit und das soziale Leben. Lach-Yoga ist ein einzigartiges Konzept, wo jeder ohne Grund lachen kann. Dazu braucht es weder Humor noch Witze oder Comedy. Selbst wenn man das Gefühl hat, nicht lachen zu können, kann man mit Lach-Yoga lachen. Es reicht völlig aus, lachen zu wollen. Das Konzept des Lach-Yoga basiert auf der Tatsache, dass der Körper nicht zwischen einem absichtlichen und einem spontanen Lachen unterscheiden kann. Der physiologische und psychologische Nutzen ist der Gleiche.

 

Beim Lach-Yoga wird mit einem absichtlichen Lachen begonnen, was man auch als eine Art Körperübung bezeichnen kann, die am besten in einer Gruppe mit anderen Menschen praktiziert wird. Mit Blickkontakt und etwas kindlicher Verspieltheit wird aus dem zuerst willkürlichen Lachen häufig ein spontanes Lachen, da Lachen ansteckend ist. Für den positiven Effekt ist das spontane Lachen zwar nicht notwendig, aber wenn es hinzukommt, oder man gar einen richtigen Lachanfall hat, macht es noch mehr Spass. Der Grund, weshalb es Lach-Yoga genannt wird, ist der, dass Lachübungen mit tiefer Yoga-Atmung (Pranayama-Yoga) kombiniert werden. Dadurch nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf, und man fühlt sich vitaler und gesünder.

 

Wenn man Meditation in ein paar wenigen Worten erklären möchte, könnte man sagen, dass es sich um eine tiefe und vollkommene Entspannung ins eigene Selbst handelt. Meditation ist die tiefste Form von Schlaf. Meditation ist die vollkommene Entspannung und noch etwas mehr, denn man ist vollkommen entspannt und gleichzeitig wach, bei Bewusstsein. Meditation ist vollkommener Schlaf plus Bewusstheit. Du bist vollkommen wach und die Dinge geschehen. Du leistest keinen Widerstand, du kämpfst nicht, du machst einfach gar nichts. Der Macher ist nicht vorhanden. Der Macher ist eingeschlafen. Nur ein Beobachter ist noch vorhanden. Wachheit ohne Tun! Wir sind ständig angespannt, wir halten fest, wir klammern. Wir sind eigentlich niemals entspannt, niemals in einem Zustand des Loslassens. Ständig machen wir etwas und dieses Machen ist das Problem. Wir sind selten bis nie in einem Zustand des Nicht-Tuns, in dem die Dinge einfach geschehen dürfen und in dem man einfach nur da ist. Sobald du weisst, wie du dich entspannen kannst, wird dich nichts mehr stören können. Die Welt wird sich dafür nicht verändern müssen, die Dinge um dich herum müssen nicht anders sein. Medizin heilt den Körper, Meditation heilt die Seele. Medizin heilt den materiellen Teil des Menschen, Meditation den spirituellen Teil. 

  • Lach-Yoga kennen und anwenden lernen
  • Was ist Lach-Yoga
  • Positive Wirkungen des Lachens
  • Meditationstechniken kennen lernen
  • Zen-Meditation üben
  • Viel Spass, Bewegung, Musik, Lachen, Atem- und Entspannungsübungen

AUSGLEICH: CHF 300.-

inkl. Handout, Pausengetränken und Obst

Einen Tag geniessen und in die Welt des Lach-Yoga und der Meditation eintauchen. Übungen kennen lernen und in den Alltag integrieren können. Lebensfreude zelebrieren. Die Anmeldung erfolgt durch Zahlungseingang. Sie erhalten vor Kursbeginn alle notwendigen Unterlagen inkl. Zeitablauf und Anfahrtsweg.

lachen und feuerlaufen


Fast jeder macht es, fast jeder mag es, alle kennen es und alle könnten es! Fängt einer an, machen viele mit: LACHEN! Lachen ist jedoch wesentlich mehr als nur "lustig" sein. Wer viel lacht, ist glücklicher, gesünder und daher "erfolg-reicher". Intensives Lachen schaltet im Gehirn Glückssignale an. Es macht stark in Krisenzeiten, hat positive Auswirkungen auf die Selbstheilungskräfte des Körpers und des Immunsystems, es fördert die Kreativität, hilft Konflikte lösen und verbessert das zwischenmenschliche Klima. Mit dem Lachtraining bringen wir uns in eine bewusst wahrnehmbare Gelassenheit. Lösen das stetige Denken auf und übergeben uns der Intuition, der Kraft des Seins.  

 

Im zweiten Akt dieses Seminars begeben wir uns auf den Weg des Feuers.

 

Feuerlaufen ist keine Frage übernatürlicher Fähigkeiten oder physikalischer Phänomene. Es gibt zahlreiche Meinungen beider Seiten zu diesem Thema. Der Weg über die glühend heisse Kohle zu gehen ist urtümlich und sehr stark. Das Feuer ist Freund und verbündeter des Feuerläufers. Wenn du einmal vor glühenden Kohlen gestanden bist, verstehst du, was es heisst, sich selber über Entscheidungen Klarheit zu schaffen. Klarheit ist der essentielle Teil beim Feuerlaufen und wichtiger Bestandteil ist: diese Klarheit bringst du nach dem Feuerlauf in deinen Alltag hinein. Hinein in das so genannte reale Leben.

 

Trotz dem unermesslichen Wissen in unseren Köpfen, sind immer mehr Menschen depressiv, hat es immer mehr süchtige und abhängige, immer Jüngere, haben viele Menschen nicht genügen Geld um sich Essen zu leisten und fühlt sich ein Grossteil auch derjenigen mit genügend Geld nicht wirklich erfüllt. Wenn wir von der Quantität des Wissens und Geldes abhängig wären, so sollte der Grossteil von uns eigentlich nur so strotzen vor Glück, Freude und Spass. 

 

Das Feuerlaufen ist von der Art her nichts aussergewöhnliches und trotzdem, bereits die Vorbereitungen dazu setzten Kräfte in einer Qualität in uns frei, die vorher gebunden waren und einen Vorgeschmack geben können was wirklich möglich ist. Es kostet dich Kraft, sehr viel Kraft, deine Ängste, deine Befürchtungen, deine Trauer, deine Wut, deine Sorgen zu leben und zu kontrollieren. Beim Feuerlauf hast du die Gelegenheit, all diese dich zurückbindenden negativen Emotionen zu erkennen und in positive Energie und Kraft umzuwandeln.

 

Alles, wirklich alles was es dazu braucht, ist ihre klare Entscheidung für den Feuerlauf ob mit oder ohne Glut. Den Rest dürfen Sie voll und ganz dem hochqualifizierten Feuerlauftrainer anvertrauen. Er ist in jedem Moment da, und begleitet Sie.

  • Wieso hat Lachen eine so grossartige Kraft auf Körper und Geist
  • Was ist mentales Training, wie funktioniert es und was bringt es
  • Der Nutzen von Feuerlaufen
  • Die innere Stimme hören und dadurch klare Entscheidungen treffen können
  • Seinen Schatten und Ängsten begegnen und daraus Kraft gewinnen 
  • Viel Spass, Bewegung, Musik, Lachen, Atem- und Entspannungsübungen

Zentral-, Innerschweiz in der Nähe von Stans.

Der genaue Standort wird nach Anmeldung bekannt gegeben.

Wochentag: Samstag ab 14 - ca. 23 Uhr

Das Nachtessen inklusive Getränke ist im Unkostenbeitrag inbegriffen. Jeder Teilnehmer ist eingeladen, sich über Punkte in seinem Leben Gedanken zu machen. Die Bereitschaft sich aktiv zu öffnen erleichtert die Vorbereitung. Es können emotionale Momente aufkommen. Jeder Teilnehmer bleibt voll entscheidungs-  und handlungsfähig. Mitfahrmöglichkeiten auf Anfrage. Die Anmeldung erfolgt durch Zahlungseingang. Du erhältst vor Kursbeginn alle notwendigen Unterlagen inkl. Zeitablauf und Anfahrtsweg. 

lach-yoga verschenken


Ein Gutschein für Lach-Yoga ist ein ausgefallenes, fröhliches und gesundes Geschenk. Die Teilnahme vertreibt Stress und sorgt für gute Laune. Die Gutscheine gelten flexibel für ausgeschriebene Lach-Yoga Kurse. Die beschenkten Personen können sich einen Termin aussuchen, anmelden und den Gutschein bei der Teilnahme einlösen.

 

Der Gutscheinversand erfolgt wahlweise per Post (innerhalb 3-4 Werktagen) oder per E-Mail zum selber ausdrucken. Für die Ausstellung eines Gutscheins wird keine Gebühr erhoben. Es liegt eine Rechnung bei. Der Gutschein ist erst nach Begleichung der Rechnung gültig, kann aber selbstverständlich vorher verschenkt werden.

  • Geburtstag
  • Hochzeit oder Hochzeitstag
  • Jubiläum
  • Polterabend
  • etwas zusammen erleben
  • Überraschung und einfach so